Zima nam stiže i svi smo svesni šta to znači. Hrana je teža i konkretnija, dani su kraći i tmurni i svi samo nešto grickamo i debljamo se. Možda ste već počeli vaš zimski ritual sa prvim hladnim danima - dekica i čips? Ako jeste, vreme je da odmah prestanete. Svi znamo da zima … [više] about Kako se motivisati za vežbanje
Zdravlje
Kako početi sa trčanjem
Trčanje smanjuje razinu lošeg holesterola, masti, triglicerida i šećera u krvi, a povoljno deluje i na smanjanje simptoma depresije i nivo anksioznosti. Aktivnosti poput hodanja i trčanja čoveku su u genima i najprirodnije su mu. No, u današnje vreme sve manje hodamo, a trče samo … [više] about Kako početi sa trčanjem
Vežbanje nakon porođaja
Nakon porođaja žene se susretnu sa viškom nakupljenih kilograma, koje teško skidaju. Žena prosečno dobije 15-ak kilograma, na porođaju izgubi oko 7, a ostalo joj ostane za skidanje. Nekim ženama je skidanje kilograma vrlo traumatično, jer prolaze veliku muku sa viškom … [više] about Vežbanje nakon porođaja
Snižavanje krvnog pritiska
Krvni pritisak spada u kategoriju zdravstvenih tegoba koje su mnogo učestale te sve više osoba ima povišeni krvni pritisak. No, nemojte da se zavaravate, nije on tako bezopasan kao šta vam se čini. Ako ga se ne kontroliše, on može izazvati mnoge zdravstvene posledice. Ako vam … [više] about Snižavanje krvnog pritiska
Priprema zdravog doručka
Doručak je najvažniji obrok u danu i nikako ga ne smete preskočiti. Mnoge muči dilema šta da pojedu za doručak. Doručak omogućava suzbijanje viška kilograma, jača imunitet i sveukupno poboljšava naše zdravlje. Naravno, ako se radi o zdravom doručku. Jedan od predloga zdravog … [više] about Priprema zdravog doručka