Ponašati se u skladu sa bontonom i kako dolikuje nije vezano samo za javne prostore, restorane i posao. Biti kulturan i pridržavati se nekih osnovnih pravila treba svagdje, pa tako i u … [više]
Kako biti u formi
Biti vitki i sa izraženim mišićima san je mnogih u današnje vreme. Vežbaju stari i mladi jer živimo u svetu kada je imperativ izgledati dobro. Ako želite doći do top forme što pre i na što bezbolniji način … [više]
Hodanje po snegu
Osim skijanja, klizanja i sanjkanja po zimi možete isprobati i hodanje. Iako se to čini kao smešno na prvu, hodanje po snegu može biti prava fizička aktivnost. Osim što je to aktivnost napolju, možete ju … [više]
Kako popraviti cirukaciju
Loša cirkulacija može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme i utecati na naše zdravlje u velikoj meri. Loša cirkulacija može da uzrokuje od bolova u mišićima, do čak životno ugrožavajuće gangrene.Ako … [više]
Vežbanje tokom menstruacije
Ostajanje u krevetu i pijenje lekova protiv stomačnih bolova i glavobolje često zvuči kao jedino rešenje ženama u toku menstrualnog ciklusa. Ali vežbanje je mnogo zdravija opcija. 30 minuta regularne aerobne … [više]
Kako potrošiti kalorije
Najbolji način da izgubite kilograme je vrlo jednostavan, treba potrošiti više kalorije koje unesemo ili uneti manje nego šta trošimo. Iako je ta matematička formula poprilično jednostavna, svi uvek zapnemo sa … [više]
Kako se motivisati za vežbanje
Zima nam stiže i svi smo svesni šta to znači. Hrana je teža i konkretnija, dani su kraći i tmurni i svi samo nešto grickamo i debljamo se. Možda ste već počeli vaš zimski ritual sa prvim hladnim danima - dekica … [više]
Kako početi sa trčanjem
Trčanje smanjuje razinu lošeg holesterola, masti, triglicerida i šećera u krvi, a povoljno deluje i na smanjanje simptoma depresije i nivo anksioznosti. Aktivnosti poput hodanja i trčanja čoveku su u genima i … [više]
Kako sprečiti bol u leđima
U današnje vreme nema čoveka koji se na žali na bolove u leđima, ili neke tegobe sa kičmom. Zašto je to tako? Većina ljudi danas radi sedilačke poslove, vozimo se u automobilima gde opet sedimo i kada dođemo … [više]
Zašto vežbati jogu
U vremenu u kojem živimo suočeni smo sa sve većim fizičkim i psihičkim naporima koje naše telo treba da izdrži. Sedelački način života, u kombinaciji sa neuravnoteženom ishranom i stresnim načinom života sve … [više]