Ponašati se u skladu sa bontonom i kako dolikuje nije vezano samo za javne prostore, restorane i posao. Biti kulturan i pridržavati se nekih osnovnih pravila treba svagdje, pa tako i u teretani. Kašnjenje na aerobik, ostavljanje prljavog tuša, telefonski … [više] about Kako se ponašati u teretani
Rekreacija
Kako biti u formi
Biti vitki i sa izraženim mišićima san je mnogih u današnje vreme. Vežbaju stari i mladi jer živimo u svetu kada je imperativ izgledati dobro. Ako želite doći do top forme što pre i na što bezbolniji način sledite ove savete. Kardio vežbe nisu dovoljne Samo kardio vežbe … [više] about Kako biti u formi
Hodanje po snegu
Osim skijanja, klizanja i sanjkanja po zimi možete isprobati i hodanje. Iako se to čini kao smešno na prvu, hodanje po snegu može biti prava fizička aktivnost. Osim što je to aktivnost napolju, možete ju obavljati u društvu ili sami, a od opreme vam ne treba mnogo. Hodanje je … [više] about Hodanje po snegu
Kako popraviti cirukaciju
Loša cirkulacija može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme i utecati na naše zdravlje u velikoj meri. Loša cirkulacija može da uzrokuje od bolova u mišićima, do čak životno ugrožavajuće gangrene. Ako osećate lošu cirkulaciju u stopalima ili dlanovima, sledite naše savete … [više] about Kako popraviti cirukaciju
Vežbanje tokom menstruacije
Ostajanje u krevetu i pijenje lekova protiv stomačnih bolova i glavobolje često zvuči kao jedino rešenje ženama u toku menstrualnog ciklusa. Ali vežbanje je mnogo zdravija opcija. 30 minuta regularne aerobne aktivnosti može da pomogne u smanjenju grčeva, naduvenosti, promena … [više] about Vežbanje tokom menstruacije