Savetnica

  • Početak
  • Lepota
    • Kosa i frizure
    • Kozmetika
    • Masaža
    • Nega lica
    • Nega tela
  • Zdravlje
    • Prirodni lekovi
    • Prva pomoć
    • Psihologija
    • Rekreacija
    • Zdrav život
  • Moda
    • Donje rublje
    • Haljine i suknje
    • Modni dodaci
    • Modni trendovi
    • Obuća
    • Odevanje
  • Veze
    • Ljubavni saveti
    • Seks saveti
    • Venčanja
  • Porodica
    • Kućni ljuimci
    • Roditelji
    • Saveti za mlade
    • Saveti za muškarce
    • Saveti za žene
    • Trudnoća i porođaj

Hodanje po snegu

15.12.2015. Kategorije: Rekreacija Ostavi komentar

Osim skijanja, klizanja i sanjkanja po zimi možete isprobati i hodanje. Iako se to čini kao smešno na prvu, hodanje po snegu može biti prava fizička aktivnost. Osim što je to aktivnost napolju, možete ju obavljati u društvu ili sami, a od opreme vam ne treba mnogo.

hodanje po sneguHodanje je aktivnost kod kojega organizam postiže mir i ravnotežu. Najsličnije je meditaciji i ukoliko hodate sami možete dobro promisliti o svom životu i problemima koji vas trenutno muče ili zabrinjavaju.

Za hodanje po snegu potrebna vam je dobra jakna u kojoj vam neće biti hladno, ali ni vruće nakon dužeg hodanja. Takođe, trebaju vam dobre gležnjače ili čizme u kojima ćete biti stabilni, koje se neće klizati i naravno koje ne propuštaju vodu i u kojoj vam neće biti hladno. Najbolji izolatori su jagnjeća vuna, penasti materijali i sintetička vlakna.

Višeslojna odeća je potebna jer zadržava toplotu, a nakon šetnje kada dođete na toplo možete ju skidati deo po deo i izbeći preznojavanje na taj način. Još vam trebaju kapa, šal i rukavice te sunčane naočare koje će osim sunca sprečavati belinu snega da vam smeta dok uživate u hodanju. Ukoliko se penjete na strim predelima štapovi vam neće biti na odmet.

Kada ste dobro obučeni i spremni za polazak, pronađite predeo gde nema skijaša ni bordaša koji će vam ometati šetnju. Prostrane livade, parkovi i šume najbolji su delovi za hodanje. Ukoliko želite težu vežbu i napornije hodanje birajte povišena predela i planine. Hodanje po dubokom snegu također deluju stimulirajuće na mišiće i jača ih. Hodanjem trošimo i kalorije, te tako tokom sat vremena hoda možemo potrošiti od 300 do 500 kalorija.

Hodanje je trening koji pridonosi ukupnom zdravlju i uravnotežuje duh i telo. Neka vaše šetnje budu zabavne, ali i sigurne. Svakako dobro proučite rute hodanja i nikako ne idite neistraženim predelima da se ne biste izgubili ili podstakli lavinu. Ukoliko u mestu gde ste odabrali za svoju ativnost ima pešačka staza idite njome i nikako ne prelazite bezbedosne granice. Ako nema pešačke zone, istražite je sa nekime tko se razumije u područje i obeležite ju sami.

Nakon šetnje, dobro se utoplite i nadomestite izgubljene kalorije nekim finim zimskim jelom i uživajte u dobrom raspoloženju i društvu. Iskoristite zimu i sneg.

Autor: J.S., Foto:

Tagovi: antistres saveti, fizička aktivnost, jačanje mišića, saveti za vežbanje, trošenje kalorija

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Poslednje objavljeno

opterećenost poslom

Stres kao uzrok bolesti

mama radi s detetom

Povratak mame na posao

ljubavni par

Kako povećati libido

mama i deca vežbaju

Uloga majke u porodici

vaganje trudnice

Dobivanje na težini u trudnoći

[footer_backtotop]

Copyright ©2015. Informativka d.o.o. Sva prava zadržana.