Osim skijanja, klizanja i sanjkanja po zimi možete isprobati i hodanje. Iako se to čini kao smešno na prvu, hodanje po snegu može biti prava fizička aktivnost. Osim što je to aktivnost napolju, možete ju obavljati u društvu ili sami, a od opreme vam ne treba mnogo.
Hodanje je aktivnost kod kojega organizam postiže mir i ravnotežu. Najsličnije je meditaciji i ukoliko hodate sami možete dobro promisliti o svom životu i problemima koji vas trenutno muče ili zabrinjavaju.
Za hodanje po snegu potrebna vam je dobra jakna u kojoj vam neće biti hladno, ali ni vruće nakon dužeg hodanja. Takođe, trebaju vam dobre gležnjače ili čizme u kojima ćete biti stabilni, koje se neće klizati i naravno koje ne propuštaju vodu i u kojoj vam neće biti hladno. Najbolji izolatori su jagnjeća vuna, penasti materijali i sintetička vlakna.
Višeslojna odeća je potebna jer zadržava toplotu, a nakon šetnje kada dođete na toplo možete ju skidati deo po deo i izbeći preznojavanje na taj način. Još vam trebaju kapa, šal i rukavice te sunčane naočare koje će osim sunca sprečavati belinu snega da vam smeta dok uživate u hodanju. Ukoliko se penjete na strim predelima štapovi vam neće biti na odmet.
Kada ste dobro obučeni i spremni za polazak, pronađite predeo gde nema skijaša ni bordaša koji će vam ometati šetnju. Prostrane livade, parkovi i šume najbolji su delovi za hodanje. Ukoliko želite težu vežbu i napornije hodanje birajte povišena predela i planine. Hodanje po dubokom snegu također deluju stimulirajuće na mišiće i jača ih. Hodanjem trošimo i kalorije, te tako tokom sat vremena hoda možemo potrošiti od 300 do 500 kalorija.
Hodanje je trening koji pridonosi ukupnom zdravlju i uravnotežuje duh i telo. Neka vaše šetnje budu zabavne, ali i sigurne. Svakako dobro proučite rute hodanja i nikako ne idite neistraženim predelima da se ne biste izgubili ili podstakli lavinu. Ukoliko u mestu gde ste odabrali za svoju ativnost ima pešačka staza idite njome i nikako ne prelazite bezbedosne granice. Ako nema pešačke zone, istražite je sa nekime tko se razumije u područje i obeležite ju sami.
Nakon šetnje, dobro se utoplite i nadomestite izgubljene kalorije nekim finim zimskim jelom i uživajte u dobrom raspoloženju i društvu. Iskoristite zimu i sneg.
Autor: J.S., Foto:
Ostavite odgovor