• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Savetnica

  • Početak
  • Lepota
  • Zdravlje
    • Prirodni lekovi
    • Prva pomoć
    • Psihologija
    • Rekreacija
    • Zdrav život
  • Moda
  • Veze
  • Porodica
vežbanje u teretani

Kako se ponašati u teretani

25.03.2016.

Ponašati se u skladu sa bontonom i kako dolikuje nije vezano samo za javne prostore, restorane i posao. Biti kulturan i pridržavati se nekih osnovnih pravila treba svagdje, pa tako i u teretani.

vežbanje u teretani

 

Kašnjenje na aerobik, ostavljanje prljavog tuša, telefonski razgovori za vreme vežbanja i druga ponašanja pojedinaca zbilja znaju isfrustrirati ostale učesnike. Da vas ne bi smatrali nekulturnima donosimo vam pravila ponašanja u teretani.

Biti tačan

Ako aerobik počinje u 9, a vi ulećete u 9 i 15 minuta, u dvorani pravite pomutnju, tražite mesto i verojatno prekidate instruktora. Treba da poštujete vreme treninga ili nemojte dolaziti. Treninzi postoje i u drugo vreme i ako na posao dolazite u dogovoreno vreme onda tako možete i u teretanu.

Budite diskretni

Ne morate se šepuriti svlačionicom kao da ste osvojili Himalaje, kada se presvučete otiđite. Stajati pred ogledalom i promatrati mišiće možete i kod kuće, a ovde samo zauzimate prostor i stvarate gužvu. Svlačionica je zajednička i služi presvlačenju.

Higijena

Posebna obuća za teretanu je obavezna. Blatnjave patike nositi u dvorani gde drugi vežbaju i na podu zbilja je nekulturno. Nosite peškir da zaštitite spravu od vašeg znoja. Nije lepo kada netko iza vas dođe i mora brisati spravu za vama. Nakon tuširanja isperite sapunicu i dlake, ne moramo vam objašnjavati zašto.

Ne ometajte druge

Pravilno vežbati zahteva koncentraciju i pažnju, ako stalno nekoga ispitujete nešto ili dobacujete ometate tu osobu. Ako želite društvo, otiđite posle na piće.

Neugodni mirisi

Znojenje je normalno dok vežbate, ali zbog toga je tuširanje ili barem podapiranje pazuha prije dolaska u teretanu i posle obavezno, kao i dezodorans.

Poštujte tuđi prostor

Nemojte se gurati na učesnika aerobika pokraj vas, ne trebate mu plesati u krilu. U dvorani ima dovoljno prostora za sve. Takođe, pripazite da osoba iza vas vidi instruktora.

Pravila na bazenu

Ako u vašoj teretani postoji bazen, poštujte pravila o tuširanju prije ulaska, na taj način se voda u bazenu čuva od ulaska bakterija, prljavštine, masnoća i ostaloga šta može da izazove infekciju.

Red

Svoje stvari uvek držite po strani i uredne. Nemojte stvarati nered, niste kod kuće da kačite majice i peškire di vam se svidi.

Ova pravila nisu namenjena kontrolisanju vašeg ponašanja niti suzbijaju atmosferu u teretani, ona služe kako bi se što efikasnije iskoristilo vreme provedeno na spravama i da se ne ometa druge. Kao i sva druga pravila u životu, namenjena su za vaše dobro, a ne protiv vas.

Autor: J.S., Foto: Kzenon/Shutterstock

Reader Interactions

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Primary Sidebar

mama radi s detetom

Povratak mame na posao

ljubavni par

Kako povećati libido

mama i deca vežbaju

Uloga majke u porodici

vaganje trudnice

Dobivanje na težini u trudnoći

psihološka kriza

Kako prevazići psihološku krizu

kasica za štednju

Kako uštedeti novac

tanjur-sa-vagom

Kako brzo smršati

uspesan-sastanak

Kako biti uspešan

zena-koja-razmislja

Najbolje vreme za promenu

lepa-zena

Jednostavna dnevna šminka

Copyright © 2015–2023 Informativka d.o.o. Sva prava zadržana.