Tokom perioda stresa i burnih životnih događaja treba nam nešto kako bismo se smirili, opustili i rešili nepotrebnog stresa. Najbolje za to je meditacija. Mnogi od nas ne znaju gotovo ništa o meditaciji ili imamo krive predodžbe. Meditacija je zapravo sasvim jednostavna i ne … [više] about Kako pravilno meditirati
opuštanje mišića
Upala mišića nakon treninga
Svako ko je krenuo sa vežbanjem ili nekom fizičkom aktivnošću sutradan se susreo sa problem upale mišića. Toliko su vas boleli mišići za koje niste znali ni da postoje. Svaki korak ili svako penjanje po stepenicama vas je toliko bolelo da ste jedva hodali. Ta bol se naziva … [više] about Upala mišića nakon treninga