Kad nam je svega preko glave i želimo da se opustimo i uronimo u neki drugi svet gde nema toliko obaveza i problema, najbolje što možemo učiniti za sebe je prirediti si kupku. Topla voda u kombinaciji sa opuštajućim mirisima delovaće pozitivno na raspoloženje i otklonit će stres i brige iz naših misli.
Da biste priredili opuštajuću kupku i naravno opustili se, prvo morate da priredite kadu za to. Ona mora biti čista, kao i celo kupatilo. Stoga krenite od toga jer ležati u kadi i gledati kamenac na slavini neće delovati opuštajuće.
Nakon što ste očistili kupatilo i kadu priredite si mirisne soli, šampone i sapune. Ono što vam još treba su sveće i muzika. Ako vam je kupatilo skučeno možete neki uređaj za muziku ostaviti i s vanjske strane. Bolje i tako nego ga politi vodom dok izlazite iz kade. Možete glazbu pustiti i sa mobilnog telefona, ali pripazite da do njega ne dođe voda i para jer bi se mogao oštetiti.
Sveće stavite u uglove kupaonice i neka vam budu vidljive. Najbolje bi bilo staviti ih u staklene posude. Tako će se pojačati izvor svetlosti, a vi nećete brinuti hoće li vam se nešto zapaliti.
Sada priredite kupku. Voda neka bude optimalne topline, ne valja biti niti prevruća, ali niti mlaka jer će se tada brzo ohladiti. Provjerite sa nadlakticom toplinu i ako vam je podnošljiva – biće dobro.
Mirisne soli posipajete po dnu, a kupku dolijte dok voda teče da se naprave mehurići. Uljne kupke daju glatki i svileni osećaj na koži i savršeno mirišu, ali pripazite da li to odgovara vašem tipu kože ili vam bolje odgovaraju hidratantne kupke.
Eterična ulja mogu odagnati glavobolju, bolove u vratu i ramenima kao i pomoći boljem snu. Zavisno što vama treba. Eterično ulje lavande pomaže opuštanju i nesanici, a takođe leči glavobolju. Eterična ulja limuna, naranče i ružmarina osvežavaju i podstiču cirkulaciju.
U kupku možete dodati i mleko. Pomešajte ga sa maslinovim uljem u omjeru 5 na prema 1 i zagrijte. Dodajte soli i sode bikarbone dok je toplo i promešajte. Dobivenu smesu ulijte u kadu s vodom.
Kupke možete da radite u neograničenim verzijama, ali postoji nekoliko pravila koja ne biste smeli prekršiti. U kadi ne ostajte duže od sat vremena. Voda neka ne bude veće temperature od 37 stepeni, i nakon kupke se obavezno otuširajte. Ako sapunica ili soli ostanu na koži iziritiraće ju i osušiti.
Autor: J.S., Foto: Gtranquillity/Shutterstock
Ostavite odgovor