Svi smo se susreli sa time barem jednom u životu, rečenica koja nam tiho odzvanja u glavi da ono što moramo napraviti i nije tako važno i da možemo to odložiti za sutra. No, kada nam se to počne događati sve češće mogli bi se naći u problemu.
Jedan zaostatak vuče drugi i uskoro biste se mogli nači u vrtlogu zaostataka koje pokušavate nadoknaditi. Da se oduprete odgađanju donosimo nekoliko saveta.
Rutina
Uspostavljanje rutine i stvari koje radite svakodnevno najbolji je lek protiv odgađanja. Ako vam se nešto i neda pa poželite to odložiti, osećaj narušene rutine će vas vratiti na pravi put. Ako već nemate ustaljenu rutinu uvedite je. Odredite si kada šta radite i držite se toga minimalno 21 dan bez prekidanja rutine ni pod koju cenu.
Motivacija
Ako vam kroz misli počne prolaziti da to nije važno i da možete to napraviti i sutra, zapitajte se koji su vaši motivi za obaviti taj posao. Zbog nečega radite to što radite, samo vam je ponestalo zanosa ili volje. Prisetite se zašto ste započeli i dovršite to.
Racionalizacija
Ukoliko niti motivacija ne pomogne, okrenite se racionalizaciji. Pregovarajte sami sa sobom i objasnite si zašto to morate napraviti sada i danas. Budite strogi sa sobom kao da ste si šef.
Posledice
Ako ništa ne upali prisjetite se posledica koje će vas sustići ako ne obavite posao na vreme. Kad tad ćete sve morati napraviti, pitanje je da li ćete sve morati raditi odjednom ili ćete redovito obavljati šta morate.
Nagrada
Upostavite si sistem nagrade kada obavite nešto što morate, a nikako vam se neda. Neka to bude desert, tv serija ili film. Dovoljna je neka sitnica kojoj se veselite i koja će vas usrećiti nakon šta obavite posao koji vam se ne sviđa. Tako ćete u mozgu stvarati osećaj sreće nakon obavljenog svakog posla i svaki posao će vam biti lakše za obaviti.
Sa problemom odlaganja susreću se svi i nije sramota priznati sami sebi da imamo problem sa time. Ako se potrudite i obratite pozornost, na ovaj način ćete najučinkovitije rešiti problem odlaganja i ponovno ćete imati osećaj da vaš život pripada vama.
Autor: J.S., Foto: Anatoliy Samara/Shutterstock
Ostavite odgovor