Ako ste jedna od onih osoba koja konstantno brine i razmišlja o svim problemima u isto vreme i često se oseća kao da će da eksplodira, verovatno ste na dobrom mestu.
Donosimo vam nekoliko saveta i praktičnih ideja kako da se oslobodite potrebe konstantno brinuti i ponovno uživate u svom životu.
Osvestite sadašnji trenutak
Brinuti o nečemu što će se možda dogoditi sutra je isto kao da namerno sami sebi nanosite bol. Nitko ne zna budućnost i ništa šta vi napravite ne može sprečiti iznenadne događaje.
Da li će sutra padati kiša ili sneg teško mogu predvideti i meteorolozi, a kamoli da vi predvidite nešto vezano za posao, partnera ili porodicu. Radite sve što su vaše dužnosti i pouzdajte se u najbolje. Život je sada i ovde.
Odredite uzrok vaše brige
Ako brinete konstantno i osećate nemir u sebi, a ne znate u čemu je problem pokušajte saznati. Uzmite komad papira i krenite kroz sve aspekte svog života dok ne saznate što vas to uznemiruje. Ako znate što vas brine možda to možete srediti.
Vežbajte smirivanje
Brinete li usred noći za ispite vaše dece, zbog sutrašnjeg sastanka ili porodičnog ručka, primenite ovaj trik da se smirite. Ustanite i prošećite po sobi, napravite par trbušnjaka, čučnjeva ili se istegnite. Lagana fizička aktivnost preusmerit će misli i opustiti telo. Ako ne pomogne niti to uzmite čitati neku knjigu i udubite se u njezin sadržaj. Kada ponovno legnete mislite na nešto lepo i smirujuće poput zalaska sunca i lagane prolećne kiše.
Prihvatite situaciju
Ono što ne možete promeniti, morate naučiti prihvatiti. Tu nema puno mudrosti. Ako je problem u poslu ili partneru, otkaz i rastanak su uvek mogući. No ako se radi o nečemu dubljem, moraćete to prihvatiti. Lupati glavom kroz zid možete čitav svoj život i ništa ne postići, a možete i uzeti od života ono lepo što vam je dao. O vama ovisi.
Odredite vreme kada ćete brinuti
Ako baš morate brinuti, odredite vreme za to. Ujutro čim se ustanete možda bi bilo najbolje. Ali učinite to konstruktivno. Pokušajte rešiti konkretni problem umesto da sedite i kukate nad problemom. U slučaju da je problem nerešiv, razmišljajte o načinu kako to prihvatiti.
Konstantno brinući ne možete živeti svoj životu u punini i svi aspekti života počinju trpeti. Vaš partner i porodica će vam biti zahvalni ako primenite ove savete, ali i vama će pasti teret sa leđa. Možda se konačno i opustite.
Autor: J.S., Foto: Warren Goldswain/Shutterstock
Ostavite odgovor