Savetnica

  • Početak
  • Lepota
    • Kosa i frizure
    • Kozmetika
    • Masaža
    • Nega lica
    • Nega tela
  • Zdravlje
    • Prirodni lekovi
    • Prva pomoć
    • Psihologija
    • Rekreacija
    • Zdrav život
  • Moda
    • Donje rublje
    • Haljine i suknje
    • Modni dodaci
    • Modni trendovi
    • Obuća
    • Odevanje
  • Veze
    • Ljubavni saveti
    • Seks saveti
    • Venčanja
  • Porodica
    • Kućni ljuimci
    • Roditelji
    • Saveti za mlade
    • Saveti za muškarce
    • Saveti za žene
    • Trudnoća i porođaj

Kako postati strpljiv

07.03.2016. Kategorije: Praktični saveti Ostavi komentar

U današnje vreme kada nam je sve dostupno jednim klikom, telefoni i Internet nas spajaju sa ljudima sa drugog kraja sveta i za par sati možemo biti na drugom kontinentu, teško je postalo biti strpljiv.

meditacija na plaži

Čekanje u redovima nas izluđuje do te mere da postajemo frustrirani na samu pomisao da nešto moramo čekati. Šefovi nas pritišću sa rokovima, mi se pritišćemo sa očekivanjima od sebe i drugih i sve se pretvara u lavinu koja samo čeka trenutak slabosti kada će nas sve zatrpati.

Da vam se to ne dogodi i da pronađete mir u sebi donosimo vam nekoliko saveta kako da postanete strpljivi.

Meditacija ili molitva

Molitva ili meditacija, ovisno što izaberete, utelovljuje duh i telo u ravnotežu i stvara drugačiji protok energije. Započnite svaki dan pet minutnom molitvom ili meditacijom tokom koje ćete da se prisetite svega lepog u životu i zahvalite na dobrim stvarima i situacijama u životu.

Telovežba

Već je i ptičicama na grani poznata korist telovežbe pa se nećemo previše ponavljati. Hormoni sreće i opuštanja nakon telovežbe će vas preplaviti i sve će vam se činiti lakše nakon toga. Zadržite sopstveni mir neovisno o drugima.

Organizacija

Ako brzo planete na neočekivane situacije, pobrinite se da se s njima susrećete što manje. Dobra organizacija je pola posla.

Pravilno disanje

U trenucima kada osećate da ćete izgubiti tlo pod nogama i kada vas sve frustrira i najradije biste sve papire pobacali sa stola ili zamenili blagajnicu u prodavnici jer vam se čini tako spora i nesposobna, udahnite duboko. Udišite na nos, a izdišite na usta.

Dišite duboko nekoliko sekundi dok se ne smirite. Na ovaj način ćete se osloboditi stresa i frustracije koju vam zadaje trenutna situacija, a nećete da se dovedete u neprijatnu poziciju. Zadržite fokus na vašem unutarnjem miru. Ništa loše se ne dešava, pevušite pesmu dok čekate i nastavite duboko disati.

Prihvaćanje

Život nas zna dovesti u situacije u kojima smo bili uvereni da se nikada nećemo naći. No, to ne znači da nismo sposobni to promeniti ili prihvatiti. Kao što je nebo plavo, a sunce žuto, tako su i neke stvari u životu jednostavno takve. Za svoje dobro prihvatite ono šta se ne može promeniti ili se maknite od toga.

Strpljenje koje steknemo neće doneti koristi samo nama nego će pozitivno utecati i na ljude oko sebe. Nakon što vi naučite biti strpljivi moći ćete utecati i na druge te ih poučiti kako da steknu mir i spokoj u ovome užurbanom svetu.

Autor: J.S., Foto: Maryna Pleshkun/Shutterstock

Tagovi: antistres saveti, pravilno disanje, psihičko zdravlje, smanjenje stresa, telovežba saveti

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Poslednje objavljeno

opterećenost poslom

Stres kao uzrok bolesti

mama radi s detetom

Povratak mame na posao

ljubavni par

Kako povećati libido

mama i deca vežbaju

Uloga majke u porodici

vaganje trudnice

Dobivanje na težini u trudnoći

[footer_backtotop]

Copyright ©2015. Informativka d.o.o. Sva prava zadržana.