Savetnica

  • Početak
  • Lepota
    • Kosa i frizure
    • Kozmetika
    • Masaža
    • Nega lica
    • Nega tela
  • Zdravlje
    • Prirodni lekovi
    • Prva pomoć
    • Psihologija
    • Rekreacija
    • Zdrav život
  • Moda
    • Donje rublje
    • Haljine i suknje
    • Modni dodaci
    • Modni trendovi
    • Obuća
    • Odevanje
  • Veze
    • Ljubavni saveti
    • Seks saveti
    • Venčanja
  • Porodica
    • Kućni ljuimci
    • Roditelji
    • Saveti za mlade
    • Saveti za muškarce
    • Saveti za žene
    • Trudnoća i porođaj

Vitamini za zdravu kosu

16.10.2015. Kategorije: Kosa i frizure Ostavi komentar

Iako gubitak kose može se pripisati nekim medicinskim uslovima takođe je prirodni deo starenja. Ali postoje male stvari koje možete da uradite svaki dan koje vam i te kako mogu pomoći.

lepa kosaPredstavljamo vam 5 vitamina koji mogu pomoći da vašu kosu održe zdravom, jakom, i pomoći da se smanji rizik od potencijalnog gubitka.

1. Biotin

Biotin je jedan od najpoznatijih vitamina za jaku kosu , vitamin B-kompleksa koji je ponekad nazivaju vitamin H Biotin potspešuje zdravu kosu i povećava elastičnost kosi i štiti od sušenja, što takođe pomaže u sprečavanju lomljenja. Neki čak veruju da biotin može da uspori starenje i pojavu sedih.

Srećom, nedostatak i simptomi nedostatka kose mogu se pomoći sledećim namernicama: Smeđi pirinač, grašak sočivo, ovas i pivski kvasac.

2. Vitamin A

Vitamin A je opšte poznata antioksidant takođe poznata kao retinol. Vitamin A pomaže da proizvodi zdravo serum, uljani supstanca luči od skalpa, koja čuva kosu od isušivanja i prekida. Vitamin A se naći u sledećim namirnicama : riblje ulje, kril nafte, šargarepa, spanać, breskva. Morate da budete oprezni, jer previše vitamina A može dovesti do toksičnosti i može zapravo dovesti do suprotnog efekta – gubitak kose.

3. Vitamin E

Vitamin E, antioksidans koji pomaže neutrališu slobodne radikale. Vitamin E takođe pomaže cirkulaciju tela krvi povećanjem potrošnje kiseonika, što pomaže u izradi nove kose. Pored toga, neki veruju da je vitamin E utiče na funkciju imunog sistema organizma, što dodatno povećava potencijal za smanjenje gubitka kose. Možemo ga naći u sledećim namirnicama: Pasulj, soja, zeleniš, orasi

4. Pantotenska kiselina

Pantotenska kiselina, takođe nazivana vitamin B5, nije opšte poznat vitamin, ali je veoma efikasan u prevenciji prosede kose usled starenja. Pored toga, može pomoći u smanjenju prirodnog opadanje kose zbog starenja Pantotenska kiselina pomaže jačanju folikula dlake i njihove ćelije, što im omogućava da pravilno funkcionišu. Pantotenska kiselina se može naći u mnogim vitamina B kompleksa vitamina, ali se takođe može naći u različitim namirnicama kao što su integralne žitarice i jaja.

5. Inozitol

Poslednji vitamin koji je važan za zdravu kosu je Inozitol. Inozitol jeste, nezvanično, grupisani u vitamin B grupe vitamina. To svakako nije poznat vitamina, ali je odgovoran za brojne funkcije podrške u telu. Dok Inozitol može biti proizveden od strane tela kroz prirodni proces razbije glukoze, može se naći u sledećim namirnicama: Pasulj citrusi, dinja, pivski kvasac.

Autor: Goran, Foto: Elena Kharichkina/Shutterstock

Tagovi: B kompleks, gubitak kose, integralne žitarice, lepa kosa, rast kose, saveti za lepotu, važni antioksidansi, vitamin A, vitamin E, zdrava ishrana, zdrava kosa

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Poslednje objavljeno

opterećenost poslom

Stres kao uzrok bolesti

mama radi s detetom

Povratak mame na posao

ljubavni par

Kako povećati libido

mama i deca vežbaju

Uloga majke u porodici

vaganje trudnice

Dobivanje na težini u trudnoći

[footer_backtotop]

Copyright ©2015. Informativka d.o.o. Sva prava zadržana.