• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Savetnica

  • Početak
  • Lepota
  • Zdravlje
    • Prirodni lekovi
    • Prva pomoć
    • Psihologija
    • Rekreacija
    • Zdrav život
  • Moda
  • Veze
  • Porodica
lepa kosa

Vitamini za zdravu kosu

16.10.2015.

Iako gubitak kose može se pripisati nekim medicinskim uslovima takođe je prirodni deo starenja. Ali postoje male stvari koje možete da uradite svaki dan koje vam i te kako mogu pomoći.

lepa kosaPredstavljamo vam 5 vitamina koji mogu pomoći da vašu kosu održe zdravom, jakom, i pomoći da se smanji rizik od potencijalnog gubitka.

1. Biotin

Biotin je jedan od najpoznatijih vitamina za jaku kosu , vitamin B-kompleksa koji je ponekad nazivaju vitamin H Biotin potspešuje zdravu kosu i povećava elastičnost kosi i štiti od sušenja, što takođe pomaže u sprečavanju lomljenja. Neki čak veruju da biotin može da uspori starenje i pojavu sedih.

Srećom, nedostatak i simptomi nedostatka kose mogu se pomoći sledećim namernicama: Smeđi pirinač, grašak sočivo, ovas i pivski kvasac.

2. Vitamin A

Vitamin A je opšte poznata antioksidant takođe poznata kao retinol. Vitamin A pomaže da proizvodi zdravo serum, uljani supstanca luči od skalpa, koja čuva kosu od isušivanja i prekida. Vitamin A se naći u sledećim namirnicama : riblje ulje, kril nafte, šargarepa, spanać, breskva. Morate da budete oprezni, jer previše vitamina A može dovesti do toksičnosti i može zapravo dovesti do suprotnog efekta – gubitak kose.

3. Vitamin E

Vitamin E, antioksidans koji pomaže neutrališu slobodne radikale. Vitamin E takođe pomaže cirkulaciju tela krvi povećanjem potrošnje kiseonika, što pomaže u izradi nove kose. Pored toga, neki veruju da je vitamin E utiče na funkciju imunog sistema organizma, što dodatno povećava potencijal za smanjenje gubitka kose. Možemo ga naći u sledećim namirnicama: Pasulj, soja, zeleniš, orasi

4. Pantotenska kiselina

Pantotenska kiselina, takođe nazivana vitamin B5, nije opšte poznat vitamin, ali je veoma efikasan u prevenciji prosede kose usled starenja. Pored toga, može pomoći u smanjenju prirodnog opadanje kose zbog starenja Pantotenska kiselina pomaže jačanju folikula dlake i njihove ćelije, što im omogućava da pravilno funkcionišu. Pantotenska kiselina se može naći u mnogim vitamina B kompleksa vitamina, ali se takođe može naći u različitim namirnicama kao što su integralne žitarice i jaja.

5. Inozitol

Poslednji vitamin koji je važan za zdravu kosu je Inozitol. Inozitol jeste, nezvanično, grupisani u vitamin B grupe vitamina. To svakako nije poznat vitamina, ali je odgovoran za brojne funkcije podrške u telu. Dok Inozitol može biti proizveden od strane tela kroz prirodni proces razbije glukoze, može se naći u sledećim namirnicama: Pasulj citrusi, dinja, pivski kvasac.

Autor: Goran, Foto: Elena Kharichkina/Shutterstock

Reader Interactions

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Primary Sidebar

mama radi s detetom

Povratak mame na posao

ljubavni par

Kako povećati libido

mama i deca vežbaju

Uloga majke u porodici

vaganje trudnice

Dobivanje na težini u trudnoći

psihološka kriza

Kako prevazići psihološku krizu

kasica za štednju

Kako uštedeti novac

tanjur-sa-vagom

Kako brzo smršati

uspesan-sastanak

Kako biti uspešan

zena-koja-razmislja

Najbolje vreme za promenu

lepa-zena

Jednostavna dnevna šminka

Copyright © 2015–2022 Informativka d.o.o. Sva prava zadržana.