Savetnica

  • Početak
  • Lepota
    • Kosa i frizure
    • Kozmetika
    • Masaža
    • Nega lica
    • Nega tela
  • Zdravlje
    • Prirodni lekovi
    • Prva pomoć
    • Psihologija
    • Rekreacija
    • Zdrav život
  • Moda
    • Donje rublje
    • Haljine i suknje
    • Modni dodaci
    • Modni trendovi
    • Obuća
    • Odevanje
  • Veze
    • Ljubavni saveti
    • Seks saveti
    • Venčanja
  • Porodica
    • Kućni ljuimci
    • Roditelji
    • Saveti za mlade
    • Saveti za muškarce
    • Saveti za žene
    • Trudnoća i porođaj

Ublažavanje menstrualnih bolova

09.11.2015. Kategorije: Kućni lečnik Ostavi komentar

Menstruacija dolazi svaki mesec i traje od tri do sedam dana. Kod nekih žena dolazi neprimetno i žene ju ni ne osete, dok kod drugih izaziva snažne bolove, koje moraju ublažiti tabletama da bi se smirili. Za žene koje imaju bolne menstruacije, svaki dolazak menstruacije je traumatičan i ne mogu dočekati da prođe.

bolovi u trbuhuOsim bolova u stomaku žene se susretnu i sa mučninom, glavoboljom, vrtoglavicom, proliv, a neke prva dva dana imaju toliko obilne menstruacije da ne mogu da ustanem iz kreveta. Pokušajte tih par dana jesti blažu hranu, pijete čajeve i izbegavajte alkohol.

Kontrolišite svoj ciklus, računajte kada trebate da dobite menstruaciju i pre dolaska odmorite se, izbegavajte stres i ne opterećujte se sitnicama. Pokušajte sami sebi pomoć da što bezbolnije prođe.

Budite aktivni! Nemojte ležati i “umirati” od bolova. Šetajte se i vežbajte, iako vas sve boli i mislite da nemate snage. Nakon šetnje ili vežbe sigurno ćete se osećati mnogo bolje, zadovoljnije i poboljšati cirkulaciju te time smanjiti bolove.

Unesite u svoju ishranu više povrća i voća, kontrolišite kod doktora da li vam fali gvožđa. Pijte vitamine i konzumirajte žitarice.

Pokušajte se naspavati šest do sedam sati uprkos bolovima. Organizujte si dan da se ne opterećujete previše i pokušajte svoju traumu zameniti vedrinom. Mnoge žene su tokom menstruacije mrgudne, neraspoložene i na njima se vidi da se nešto dešava. Nemojte i vi biti deo te statistike. Neka vam uvek bude osmeh na licu pa i onda kada ne znate kako da izdržite bol. Pozitivizam deluje, a negativne misle pokušajte da otklonite od sebe.

Tokom menstruacije koristite uloške i izbegavajte tampone iako su vam praktičniji. Njime zadržavate na neki način krvarenje, dok ulošci omogućavaju prirodno čišćenje.

Ako nikako ne možete ublažiti svoje menstrualne bolove svakako se obratite lekaru i obavite detaljan ginekološki pregled. Postoji mogućnost da imate ciste, suženje vrata maternice, usatke u materici… Nakon detaljnog ginekološkog pregleda vaš lekar će vam znati detaljnije reći o vašem stanju i pripisati lekove ukoliko su vam potrebni.

Nemojte izbegavati preglede i obavljajte ih barem jednom godišnje, jer za svaku ženu je to nužno. Redovno kontrolisanje i pregledi mogu sprečiti mnoge bolesti i posledice.

Autor: M.Š., Foto: Piotr Marcinski/Shutterstock

Tagovi: ginekološki pregled, lečenje bolova, menstrualni bolovi, menstrualni ciklus, saveti za zdravlje, zdravlje žene

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Poslednje objavljeno

opterećenost poslom

Stres kao uzrok bolesti

mama radi s detetom

Povratak mame na posao

ljubavni par

Kako povećati libido

mama i deca vežbaju

Uloga majke u porodici

vaganje trudnice

Dobivanje na težini u trudnoći

[footer_backtotop]

Copyright ©2015. Informativka d.o.o. Sva prava zadržana.