Zima nam stiže i svi smo svesni šta to znači. Hrana je teža i konkretnija, dani su kraći i tmurni i svi samo nešto grickamo i debljamo se. Možda ste već počeli vaš zimski ritual sa prvim hladnim danima - dekica i čips? Ako jeste, vreme je da odmah prestanete. Svi znamo da zima … [više] about Kako se motivisati za vežbanje
gubitak kilograma
Kako početi sa trčanjem
Trčanje smanjuje razinu lošeg holesterola, masti, triglicerida i šećera u krvi, a povoljno deluje i na smanjanje simptoma depresije i nivo anksioznosti. Aktivnosti poput hodanja i trčanja čoveku su u genima i najprirodnije su mu. No, u današnje vreme sve manje hodamo, a trče samo … [više] about Kako početi sa trčanjem
Kefir kao lek
Kefir ili tibetanska gljiva, iako nije gljiva ali tako ga nazivaju, pripada kefirnoj kulturi ili kefirnim zrncima. Kefir je mlečni napitak kiselkasta okusa koji osvežava. Kefirna zrnca su mešavina belančevina, aminokiselina, lipida i rastvorljivih polisaharida. Obiluju dobrim … [više] about Kefir kao lek
Zašto vežbati jogu
U vremenu u kojem živimo suočeni smo sa sve većim fizičkim i psihičkim naporima koje naše telo treba da izdrži. Sedelački način života, u kombinaciji sa neuravnoteženom ishranom i stresnim načinom života sve više nas čini nervoznima i nesrećnima. Ako se pitate kako povratiti … [više] about Zašto vežbati jogu
Kako imati ravan stomak
Lepo je kada možete da jedete i ne razmišljate često o tome da li će to da se primeti na vašem telu i zbog ćete kasnije možda da zažalite. Ali to su zaista retke situacije jer teško je za očekivati da se kilogrami neće primetiti ako samo jedete, a ne pazite na vežbanje i na druge … [više] about Kako imati ravan stomak