Savetnica

  • Početak
  • Lepota
    • Kosa i frizure
    • Kozmetika
    • Masaža
    • Nega lica
    • Nega tela
  • Zdravlje
    • Prirodni lekovi
    • Prva pomoć
    • Psihologija
    • Rekreacija
    • Zdrav život
  • Moda
    • Donje rublje
    • Haljine i suknje
    • Modni dodaci
    • Modni trendovi
    • Obuća
    • Odevanje
  • Veze
    • Ljubavni saveti
    • Seks saveti
    • Venčanja
  • Porodica
    • Kućni ljuimci
    • Roditelji
    • Saveti za mlade
    • Saveti za muškarce
    • Saveti za žene
    • Trudnoća i porođaj

Najčešće zimske bolesti

21.12.2015. Kategorije: Bolesti Ostavi komentar

Dolaskom zime i hladnijih dana počnu se javljati razne prehlade i viroze koje retko koga zaobiđu. Da biste održali zdravlje zimi i sprečili razvoj bolesti najvažnija je prevencija.

voćni sokoviPrevencija može da bude vakcinacija protiv gripe, uzimanja dodataka ishrani poput vitamina i minerala, provetravanja prostorija u kojima boravimo, izlaziti napolje na svež vazduh, redovito održavati higijenu i obavezno često prati ruke.

Najčešće zdravstvene tegobe zimi su kašalj, grlobolja, zapušen nos, zimica, povišena temperatura i malaksalost. Da biste izbegli navedene tegobe i osnažili vaš imunitet koristite preparate na bazi vitamina C i E, a u ishranu uvedite propolis i med.

Tokom zime nesmemo zaboraviti na konzumaciju voća i povrća. Premda ono u velikoj meri nije dostupno sveže iz vrta, dobro će poslužiti i u obliku kompota, zimnice ili ono zamrznuto. Voće možemo konzumirati i osušeno.  Takođe, valja uvrstiti u ishranu i orašaste polodove. Citrusi, pasulj, beli luk i đumbir savršeno će vam prijati zimi i održaće vaše zdravlje.

Iako je zimi najlakše zavaliti se u naslonjač ili kauč te se grejati pod čebetom, time si zapravo narušavamo imunitet i slabimo organizam. Telesno aktivni trebamo biti i zimi.

Prostor u kojemu provodimo najviše vremena, kao i spavaće sobe treba provetravati minimalno dva puta nedeljno. Takođe, treba održavati vlažnost prostorije od 40 do 60 posto. Možete na radijatore ili peći staviti ukrasne posude s vodom ili kupiti ovlaživače vazduha. Eterično ulje eukaliptusa, lavande i čempresa trebate imati u kući jer će osim ugodnog mirisa štititi vazduh od bakterija i virusa.

Ako vam se ipak privuče neka viroza, gripa ili samo prehlada posetite lečnika da utvrdite o čemu se radi. Trebate li antibiotike ili ne. Uzimajte dosta tečnosti, i to voćnih sokova i toplog čaja. Odmarajte se što više i uzmite si vremena da ozdravite.

Ako bolesni idete na posao samo ćete širiti viruse i bakterije dalje i razboliti svoje kolege i slučajne prolaznike. Ako ikako možete pokušajte odložiti sve obaveze na nekoliko dana. Ako ležite i odmarate brže ćete ozdraviti i osećat ćete se bolje. No, ako bolesni radite i izlazite na hladnoću, obična prehlada koja bi vam prošla za dan ili dva mogla bi vam se produžiti na celu nedelju.

Autor: J.S., Foto: monticello/Shutterstock

Tagovi: eterično ulje, jačanje imuniteta, orašasti plodovi, saveti za zdravlje, telesna aktivnost, viroza i prehleda, visoka temperatura, voće i povrće

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Poslednje objavljeno

opterećenost poslom

Stres kao uzrok bolesti

mama radi s detetom

Povratak mame na posao

ljubavni par

Kako povećati libido

mama i deca vežbaju

Uloga majke u porodici

vaganje trudnice

Dobivanje na težini u trudnoći

[footer_backtotop]

Copyright ©2015. Informativka d.o.o. Sva prava zadržana.