• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Savetnica

  • Početak
  • Lepota
  • Zdravlje
    • Prirodni lekovi
    • Prva pomoć
    • Psihologija
    • Rekreacija
    • Zdrav život
  • Moda
  • Veze
  • Porodica
meditacija na plaži

Kako vratiti energiju

21.04.2016.

Tokom dana jedva obavljate sve što morate, a na kraju dana se osećate kao da vas je pregazio valjak? Ujutro vam treba bager da vas izvuče iz kreveta? Ako se ovako osećate svakodnevno, donosimo vam par saveta kako da povratite energiju i izbalansirate vaše životne obaveze.

meditacija na plaži

Meditirajte

Meditacija je izvrstan način vraćanja u balans. Smirićete misli i dovesti čitavo telo u ravnotežu. Dovoljno je da na početku dana meditirate 5 minuta i započet ćete dan sveži i puni elana. Pokušajte!

Pišite dnevnik

Da biste pratili što vam se dešava svakodnevno i da možete rezimirati na koga i gde gubite životnu energiju, pišite dnevnik. Tako pravite beleške sami sebi koje kada vam dođe preko glave svega možete pročitati i izvući pouku o sopstvenom životu.

Budite zahvalni

Svaki puta kada poželite kukati nad svojim problemima i teškoćama, stanite na 5 minuta i zahvalite za sve lepo što imate u životu. U trenutku će sve brige i problemi izgledati sitno i nevažno.

Budite aktivni

Biti aktivan u pretrpanom rasporedu nije jednostavan zadatak. Ali aktivnost ne podrazumeva samo teretanu, trčanje ili neki sport. Biti aktivan takođe znači brzi hod dok idete do prodavnice, biti aktivan znači otići biciklom na posao svaki drugi dan. Da biste se aktivirali često je dovoljno zaplesati kada na radiju puste vašu omiljenu pesmu.

Oaza mira

Vratiti energiju često znači izlečiti mesta na kojima ju gubimo. Pronađite nešto što volite raditi i što vašu dušu ispunjava mirom i srećom. Odvojite za sebe pola sata u danu i čitajte knjigu, gledajte vašu omiljenu seriju, slušajte muziku. Opustite se na neko vreme i zamislite kako su svi problemi nestali.

Vratite osećaj kontrole

Život je nepredvidiv i ne možemo uvek kontrolisati sve što nam se dešava. Kada nam se javi osećaj gubitka kontrole i bespomoćnosti uzmite raditi nešto što će vam omogućiti da barem prividno povratite kontrolu. Pospremite tavan, ormar ili podrum. Zamislite vaš problem kao nered i uhvatite se s njime u koštac.

Uz sve obaveze u danu osigurajte si sustav podrške i prijatelje ili partnera na koga možete računati kad vam je svega preko glave da vam pomognu i preuzmu neke od obaveza. A i govor ohrabrenja drage vam osobe može delovati motivirajuće i vratiti vam volju da se suočite sa svime.

Autor: J.S., Foto: De Visu/Shutterstock

Reader Interactions

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Primary Sidebar

mama radi s detetom

Povratak mame na posao

ljubavni par

Kako povećati libido

mama i deca vežbaju

Uloga majke u porodici

vaganje trudnice

Dobivanje na težini u trudnoći

psihološka kriza

Kako prevazići psihološku krizu

kasica za štednju

Kako uštedeti novac

tanjur-sa-vagom

Kako brzo smršati

uspesan-sastanak

Kako biti uspešan

zena-koja-razmislja

Najbolje vreme za promenu

lepa-zena

Jednostavna dnevna šminka

Copyright © 2015–2023 Informativka d.o.o. Sva prava zadržana.