Svi se znamo ponekad osećati loše i bezvoljno, no nekada to loše raspoloženje traje i traje. Nekada je uzrok tome nezadovoljstvo na poslu, težak zadatak pred vama, trenutna situacija u porodici ili loš odnos sa partnerom. Možda i nema nekog razloga zašto se osećate loše nego je jednostavno tako. No mi ćemo vam navesti par ideja kako da to promenite.
Radite ono šta volite
Ako se osećate loše i ne znate kako da to promenite, okrenite se onome što volite. Izlasci i druženja mogu popraviti vaš način razmišljanja i pomoći vam da izađete iz kruga negativnih misli. Gledajte omiljenu seriju, bavite se hobijem ili nečim što volite i što vas ispunjava. Tako će u vašim mislima prevladavati dobri osećaji i lakše ćete prebroditi šta god vas mući.
Uspostavite rutinu
Ono šta je najteže kod ljudi koji se muče sa nekom negativnom situacijom je kako živeti normalno dok se odvija nešto loše, na primer dok prolaze kroz razvod braka. Da bi se izvukli iz svake situacije morate uspostaviti rutinu. Ustajte i idite na počinak u isto vreme svaki dan. Neka vaše jutarnje buđenje bude kava ili čaj i doručak te higijena. Napravite čitav mali plan šta radite sledeće i to će vas voditi kroz dan i manje ćete misliti na situaciju koja vam kvari raspoloženje. U rutinu uvedite nešto što je baš za vaš gušt, neka to bude šminka i frizura svako jutro ili nešto drugo zbog čega ćete se osećati lepo i zadovoljno.
Naviknite se na borbu
Život je borba i verovatno će biti dana kad biste najradije sve otkazati i ostali u krevetu i osećali se jadno. No to vas neće dovesti nikuda i tako samo produbljujete osećaj lošeg raspoloženja. Sutradan ćete se osećati još lošije jer ste dan proveli u krevetu. Borite se sa lošim osećanjima i ne odustajte.
Rekreacija
Fizička aktivnost potiče dobre osećaje te se oslobađate stresa i nakupljene negativne energije.
Odmor
Da bi se mogli osećati dobro morate biti dobro i fizički. Neispavani, gladni i umorni ne možete da se osećate dobro. Pravilno se hranite, opskrbite se vitaminom C i spavajte minimalno 6 sati.
Prođite kroz ove korake, usvojite svaki od njih detaljno. Ako vam ni to ne pomogne, a osećate se sve lošije potražite savet vašeg lečnika. Možda vam fali neki vitamin, možda se radi o nečemu u organizmu što vas čini loše raspoloženima. Često ljudi boluju od depresije da toga nisu niti svesni. Ako vam loše raspoloženje prati nedostatak volje za obavljanjem svakodnevnih stvari, uteče vam na kvalitet života i posla, možda bolujete od depresije.
Autor: J.S., Foto: Peter Bernik/Shutterstock
Ostavite odgovor