Loša krvna slika može biti uzrok mnogim zdravstvenim smetnjama koje mogu nastati upravo kao posledica loše kvalitete krvi. Ako su te zdravstvene smetnje česte i dugotrajne, one iziskuju upotrebu različitih lekova. Ti lekovi sadrže hemijski sastav, pa istovremeno takođe stvaraju lošu krvnu sliku. Nedostatak gvožđa dovodi do anemije.
Jedan od uzročnika loše krvne slike je takođe neispravna ishrana. Ishrana koja nije bogata vitaminima, proteinima i mineralima može dodatno pokvariti krvnu sliku.
Ako ste skloni povredama takođe možete pogoršati status. Prvo što morate napraviti je prilagoditi ishranu i uvesti mnogo zdraviji način ishrane. Obogatite unos hrane zdravim namirnicama, bogatim vitaminima, proteinima, mineralima.
Izbegavajte prezačinjene i masne namirnice. Nikako nemojte konzumirati štetne materije koje su zastupljene u masnoj hrani. Jedite puno povrća, voća. Od voća birajte svakako jabuke jer su vrlo zdrave. Pojedite bar jednu svaki dan. Uz to, svaki dan pojedite i malo cvekle. Ona je vrlo zdrava i pospešuje jačanje imuniteta. Na određeni period popravlja krvnu sliku nakon konzumacije.
Izbegavajte alkohol, jer ćete njegovom konzumacijom dodatno oslabiti svoj organizam i možete dovesti do velikog pada imuniteta. Izbacite gazirana pića. Pijte puno vode.
Ako ste pušač, pokušajte odbaciti u potpunosti cigarete, jer su one vrlo loše za organizam, a pogotovo za vašu krvnu sliku. Svaki put kada udahnete dim cigarete, koja istovremeno ide u vaš krvotok, u vašu krv dospeva određena količina štetnih supstanci, koji deluju tako da smanjuju nivo hemoglobina u krvi. Tako se smanjuje efikasnost hranjenja vaših organa kiseonikom i smanjuje se nekoliko životnih funkcija. Osećaćete se umornije i iscrpljenije.
Krećite se puno, fizička aktivnost je veoma važna. Neka vam fizička aktivnost postane deo vaše svakodnevnice.
Nemojte se nipošto oglušiti na znakove loše krvne slike. Morate reagovati na vreme. Loša krvne slika može dovesti do fatalnih posledica. Ne smete to dopustiti.
Neka vam popravljanje krvne slike bude motivacija. Izbacite sve loše navike iz svog života. Uvedite zdravu ishranu, fizičku aktivnost. Zdravlje će vam se poboljšati, a i osećaćete se puno bolje. Neka vam vaše zdravlje bude na prvom mestu i ne dopustite da štetne supstance dirigiraju vašim organizmom.
Autor: M.Š., Foto: Vorontsova Anastasiia/Shutterstock
Ostavite odgovor