Tokom dana jedva obavljate sve što morate, a na kraju dana se osećate kao da vas je pregazio valjak? Ujutro vam treba bager da vas izvuče iz kreveta? Ako se ovako osećate svakodnevno, donosimo vam par saveta kako da povratite energiju i izbalansirate vaše životne obaveze.
Meditirajte
Meditacija je izvrstan način vraćanja u balans. Smirićete misli i dovesti čitavo telo u ravnotežu. Dovoljno je da na početku dana meditirate 5 minuta i započet ćete dan sveži i puni elana. Pokušajte!
Pišite dnevnik
Da biste pratili što vam se dešava svakodnevno i da možete rezimirati na koga i gde gubite životnu energiju, pišite dnevnik. Tako pravite beleške sami sebi koje kada vam dođe preko glave svega možete pročitati i izvući pouku o sopstvenom životu.
Budite zahvalni
Svaki puta kada poželite kukati nad svojim problemima i teškoćama, stanite na 5 minuta i zahvalite za sve lepo što imate u životu. U trenutku će sve brige i problemi izgledati sitno i nevažno.
Budite aktivni
Biti aktivan u pretrpanom rasporedu nije jednostavan zadatak. Ali aktivnost ne podrazumeva samo teretanu, trčanje ili neki sport. Biti aktivan takođe znači brzi hod dok idete do prodavnice, biti aktivan znači otići biciklom na posao svaki drugi dan. Da biste se aktivirali često je dovoljno zaplesati kada na radiju puste vašu omiljenu pesmu.
Oaza mira
Vratiti energiju često znači izlečiti mesta na kojima ju gubimo. Pronađite nešto što volite raditi i što vašu dušu ispunjava mirom i srećom. Odvojite za sebe pola sata u danu i čitajte knjigu, gledajte vašu omiljenu seriju, slušajte muziku. Opustite se na neko vreme i zamislite kako su svi problemi nestali.
Vratite osećaj kontrole
Život je nepredvidiv i ne možemo uvek kontrolisati sve što nam se dešava. Kada nam se javi osećaj gubitka kontrole i bespomoćnosti uzmite raditi nešto što će vam omogućiti da barem prividno povratite kontrolu. Pospremite tavan, ormar ili podrum. Zamislite vaš problem kao nered i uhvatite se s njime u koštac.
Uz sve obaveze u danu osigurajte si sustav podrške i prijatelje ili partnera na koga možete računati kad vam je svega preko glave da vam pomognu i preuzmu neke od obaveza. A i govor ohrabrenja drage vam osobe može delovati motivirajuće i vratiti vam volju da se suočite sa svime.
Autor: J.S., Foto: De Visu/Shutterstock
Ostavite odgovor